The best replacement for wide grip is close grip pull ups.

Лучшие альтернативы к wide grip можно упорядочить следующим образом:
★★★★★  close grip pull ups
★★★★  close grip curls
★★★★  close grip bench
★★★  close grip bench press
★★★  close grip
★★★  close grip pulldowns
★★  close grip lat pulldown
★★  close grip upright rows
★★  narrow grip
★★  close grip chin ups
★  close grip dips
★  close grip barbell curls
★  close grip push ups
★  narrow grip curls
★  narrow grip pullups
★  close
  close grip bicep curls
  close grip pulldown
  narrow pull ups
  close grip pull up
  narrow grip pull ups
  normal bench

Ваша альтернатива к wide grip не упомянута? Предложите!


Пока тут не было идей о компаньонах к wide grip.
Вам известен компаньон к wide grip и он пока не упомянут тут? Предлагайте!



Google Trends

Scale is based on the average worldwide traffic of wide grip in all years. Click on graph for more.
wide grip
close grip pull ups
close grip curls