The best replacement for upright rows is shrugs.

Лучшие альтернативы к upright rows можно упорядочить следующим образом:
★★★★★  shrugs
★★  lateral raises
★★  high pulls
★★  military press
★  side laterals
★  laterals
★  shoulder presses
  bent over rows
  face pulls
  overhead press

Ваша альтернатива к upright rows не упомянута? Предложите!


Пока тут не было идей о компаньонах к upright rows.
Вам известен компаньон к upright rows и он пока не упомянут тут? Предлагайте!



Google Trends

Scale is based on the average worldwide traffic of upright rows in all years. Click on graph for more.
upright rows
shrugs
lateral raises