The best replacement for upright row is lateral raise.

Лучшие альтернативы к upright row можно упорядочить следующим образом:
★★★★★  lateral raise
★★★★  military press
★★★★  overhead press
★★★  high pull
★★★  bent over row
★★  face pull
★★  front raise
★  side laterals
★  shoulder press
★  power clean
★  shrug
  barbell upright row
  barbell row
  wide-grip upright row
  seated row

Ваша альтернатива к upright row не упомянута? Предложите!
Говоря о upright row, пожалуй, не стоит забывать о lateral raises.

Другие запросы относящиеся к upright row можно упорядочить так:
★★★★★ lateral raises
Вам известен компаньон к upright row и он пока не упомянут тут? Предлагайте!



Google Trends

Scale is based on the average worldwide traffic of upright row in all years. Click on graph for more.
upright row
lateral raise
military press